Page 71 - Spielfeld_Februar_2020

SPIELFELD TSG HOFFENHEIM
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SPIELFELD stellt Rezepte zum Nachmachen vor, die gesund und schmackhaft sind. Sie stammen vom Team mit Ernährungsberaterin Noelle Schweizer und den Köchen Simon Gerber und Manuel Ihrig, die täglich in der TSG-Akademie für eine sportlergerechte Ernährung sorgen. In dieser Ausgabe
stellen sie das Rezept für ein herrlich schmeckendes Getränk vor.
Exotischer Mandel-Bananen-Kokos-Smoothie
FÜR 4 PORTIONEN
ZUTATEN
• 4 reife Bananen
• 250 ml Kokosmilch
• 250 ml ungesüßte Mandelmilch • 50 g ungesüßtes Mandelmus
Der Smoothie ist
schnell und einfach zu- zubereiten. Er ist ballaststoffreich
und recht lange sättigend. Vollgepackt
mit Vitaminen und Mineralstoffen regt er die Verdauung an. Man kann ihn auch noch mit zwei, drei Esslöffeln Haferflocken ergän- zen und erhält so eine gesunde Grundlage für einen Snack am Morgen oder Nachmittag, wenn es mal schnell gehen muss. Und dieser leckere Smoothie, in einen Behälter gefüllt, eignet sich auch
als Zwischenmahlzeit für
unterwegs.
ZUBEREITUNG
1. Die Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden.
2. Alle anderen Zutaten zusammen mit den Bananenscheiben in einen Mixer füllen und auf mittlerer Stufe ca. zwei Minuten pürieren.
3. Anschließend darf der leckere Smoothie direkt genossen werden.
4. Wenn man den Smoothie gleich nach der Fertigstellung trinken möchte, sollten die Zutaten zuvor in den Kühlschrank gestellt werden.
5. Statt eines Mixers kann auch ein Pürierstab benutzt werden.