Page 90 - Spielfeld_Februar_2021

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Erhöhte Verletzungsgefahr
Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse rech- net infolge der kurzen Winterpause in der Bundesliga mit einer Zunahme von Verletzun- gen. Einige Spieler würden „in den nächsten Monaten leider schwere gesundheitliche Probleme“ bekommen, prognostizierte der Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Der 63-Jährige rechnet mit einer Zunahme im Vergleich mit den vergangenen Jahren um etwa 30 Prozent. Wie die Sportwissenschaftler der TSG Hoffenheim sagt auch Froböse, dass sich die Profis selbst schützen müssten durch „ihre Ernährung, ihren Schlafrhythmus und den Umgang mit Genussmitteln“.
Zunahme der Verletzungsgefahr
Muskelverletzungen (wie hier Havard Nordtveit im Austausch mit TSG-Arzt Dr. Ralph Kern, l. und Physiotherapeut Peter Geigle , r.) sind leider keine Seltenheit – und auch auf die erhebliche Belastung zurückzuführen.
ERHOLUNG, ERNÄHRUNG UND SCHLAF
Ein extrem wichtiger Aspekt ist es, für Erholung zu sorgen. Aus den Ana- lysen der TSG-Sportwissenschaftler lassen sich auch unterschiedliche Pläne für die Regeneration entwickeln. Fest steht: Um eine Belastung nicht zur Überbeanspruchung anwachsen zu lassen, ist gezielte Erholung das A und O. „Mach‘ mal Pause“, die Umsetzung des alten Werbe-Slogans hilft dabei, um der Belastungsfalle zu entfliehen. Da der eng getaktete Spielplan aber nicht zu ändern ist, machen sich Cheftrainer, Fitness- und Athletikcoaches, sowie Physiotherapeuten und Betreuer viele Gedanken darüber, wie die Regeneration optimal funktionieren kann. Ernährung und ein Schlaf spielen dabei eine wesentliche Rolle. Mit welchen Speisen die Energiespeicher gefüllt werden, ist (fast) genauso wichtig geworden wie das Schusstraining. Und der Schlaf, dessen Bedeutung lange kaum beachtet wurde, gilt als das beste Mittel für eine gute Regeneration. Auf die „Disziplinen“ Ernährung und Schlaf wird bei der TSG viel Wert gelegt, die Spieler werden intensiv betreut, beraten und mit ihrem Einverständnis auch kontrolliert. Alles dient dazu, den Belastungen Stand zu halten. „Den Akku vollladen – und wieder die nächste Aufgabe voll konzentriert angehen.“ Das ist nicht nur die Devise von Mijat Gaćinović, sondern der ganzen TSG-Mannschaft.
„Den Akku vollladen – und wieder die nächste Aufgabe voll konzentriert angehen.“
MIJAT GAĆINOVIĆ