Page 94 - Spielfeld_April_2019

WAS DIE TSG SONST NOCH ALLES TUT
Dass die Ernährung grundsätzlich sehr wichtig ist, ist auch ein Thema im Hoffi-Club bei den Mitgliedern bis 13 Jahre und bei den TSG Youngsters für die 14- bis 18-Jährigen. Die Jüngeren erhalten in spielerischer Form wichtige Informatio- nen zur Gesundheit. Die ältere Gruppe lernt in regelmäßigen Kursen sogar, gesund zu kochen. In den Fußball-AGs, die von der TSG an vielen Schulen der Region organisiert werden, ist die Ernährung ein Kernthema. Die TSG stellt den Lehrer/ innen umfangreiches Material zur Verfügung, damit sie die Schüler für das Thema begeistern können. In den Camps und Lehrgängen der TSG Fußballschule ist die angebotene Ver- pf legung natürlich gesundheitsbewusst zubereitet, auch dort gibt es Spiele zum Thema Ernährung. In der FFiT-Gruppe (siehe Seite 68) der TSG Hoffenheim erhalten die Teilnehmer wertvolle Informationen für einen gesunden Lebenswandel und sind in gemeinsamen Trainingseinheiten und Spielen aktiv. Auch viele Veranstaltungen auf dem AOK Campus der TSG behandeln das Thema Gesundheit und Ernährung. Und immer werden handfeste Tipps vermittelt. Denn Ernährung soll Spaß machen.
Pavel Kadeřábek (o.) und Joelinton (u.) wissen um die Bedeutung guter Ernährung.
1. Was ist ein gutes Mittagessen vor dem Sport am Nachmittag? a. Eisbein mit Sauerkraut b. Pizza
c. Nudeln mit Tomatensoße d. Hamburger
2. Was ist ein gutes letztes Essen eine Stunde vor dem Spiel?
a. Schnitzel mit Pommes b. Eine Tafel Schokolade
c. Nichts
d. Müsliriegel
3. Was ist der beste Durstlöscher?
a. Eistee
b. Limo
c. Cola
d. Apfelschorle
4. Wann sollte man beim Sport trinken?
a. Eine Viertelstunde vorher b. Gar nicht
c. Vier Stunden vorher d. Erst hinterher
5. Wie viel sollte man beim Sport trinken? a. So viel wie möglich b. Nur einen Schluck
c. Ein Glas voll
d. Eine ganze Flasche Wasser
6. Was sollte man als Zwischenmahlzeit essen? a. Ein Schoko-Croissant
b. Ein Nutella-Brot
c. Rührkuchen
d. Ein großes Hefestückchen
7. Welches Fleischgericht ist besser für Sportler?
a. Schweinekotelett
b. Puten- oder Hähnchen-
brust
c. Rindergulasch mit Soße
d. Lammkeule mit vielen
Gewürzen
8. Welcher Snack ist ideal für die Gesundheit? a. Kartoffelchips
b. Lakritz
c. Weingummi
d. Kleingeschnittenes
Gemüse mit Dips
9. Vegetarier ernähren sich ohne ...
a. Milch und Honig
b. Schokolade und Kekse c. Fisch und Fleisch
d. Gemüse und Obst
10. Welcher Begriff ge- hört nicht zu besonders gesunden Lebensmitteln? a. Bio
b. Light
c. Öko
d. Zuckerreduziert
11. Was ist Tofu?
a. Ein Quark, der aus Sojabohnen gemacht wird
b. Fetthaltiges Fleisch
c. Gemüseauf lauf
d. Ein anderer Name für
Joghurt
12. Was ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung?
a. Fisch
b. Fleisch
c. Obst und Gemüse d. Süßigkeiten
13. Was ist Fast Food?
a. Frühstück
b. Ein Gala-Dinner c. Das Abendessen d. Essen aus einer
Imbissbude
14. Was ist gesund?
a. Nur essen, wenn man Hunger hat
b. Nur Light-Produkte essen c. Viele Diäten machen
d. So oft essen, dass man
nie Hunger hat
QUIZ: WAS IST GUT, WAS IST SCHLECHT?
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Lösungen auf Seite 105.
Gesunde Ernährung ist individuell. Nicht für jeden sind alle Regeln geeignet, auch wenn sie sehr vernünftig sind. Was dem einen schmeckt, mag der andere gar nicht. Nicht alle hier erfolgten Empfehlungen müssen auf jeden Leser passen. Fest steht aber: Wertvolle Lebensmittel in ausgewogener Zusammensetzung und richtiger Menge steigern die Leistungsfähigkeit und können Übergewicht reduzieren.
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