Page 95 - Spielfeld_Februar_2017
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2. „FEUER-WASSER-STURM-DRIBBLING“
• Steckt ein großes Viereck ab (z.B. mit Taschen, Rucksäcken, T­Shirts).
• In diesem Viereck bewegt Ihr Euch frei mit dem Ball am Fuß.
Durchführung:
• Ihr bewegt Euch mit dem Ball am Fuß und führt ver­ schiedene Aktionen aus, z.B. den Ball nur mit dem rech­ ten Fuß dribbeln oder nur mit der linken Hand prellen.
• Einer von Euch ruft verschiedene Kommandos, was alle machen sollen.
• Bei „Feuer“ müsst Ihr Euch so schnell wie möglich auf den Boden legen. Bei „Wasser“ müsst Ihr Euch auf ein Bein stellen und bei „Sturm“ so schnell wie möglich in die Ecken des Vierecks laufen. Nach jeder Aufgabe nehmt Ihr Euch wieder einen Ball.
Achte besonders auf:
• Dass jeder von Euch wieder bereit ist, bevor das nächste Kommando kommt.
• Nicht nur Aufgaben mit dem Fuß zu machen, sondern auch häufig etwas mit der Hand.
• Jeder von Euch soll einmal die Aufgaben ansagen. Also wechseln!
3. „SCHLANGENDRIBBLING“
• Baut ein Feld auf (z.B. mit Taschen, Beuteln, T­Shirts, Ästen).
• Alle befinden sich mit einem Ball im Spielfeld.
• Ihr teilt Euch in Gruppen auf und bestimmt für jede
Kleingruppe einen ersten „Vorläufer“.
Durchführung:
• Der „Vorläufer“ lässt sich verschiedene Übungen mit dem Ball einfallen und macht diese vor. Alle anderen dieser Gruppe machen die Übung nach.
Übungen könnten zum Beispiel sein:
­ den Ball prellen oder dribbeln / den Ball hoch nach vorne werfen / hinterherlaufen und den Ball wieder fangen / rückwärts laufen oder dribbeln oder prellen / hüpfen (beidbeinig oder einbeinig mit Fußwechsel / mit Ball zwischen den Beinen) / Slalomdribbeln durch die Spieler­Schlange (der jeweils letzte Spieler dribbelt vor dem Wechsel durch die Schlange und setzt sich an den „Kopf “).
­ Zusatzaufgaben: auf den Ball setzen, rückwärts laufen/ dribbeln etc.
• Nach 2 Minuten wechseln die „Vorläufer“, indem der Letzte der Gruppe alle anderen überholt und nun selbst den „Vorläufer“ macht
Achte besonders auf:
• Lasse viele verschiedene Übungen machen, sodass es die anderen richtig schwer haben!
• Ihr könnt auch ganz unterschiedliche Bälle benutzen.
• Ihr könnt im Feld zusätzlich „Hindernisse“ auf bauen, die
bei den Übungen umlaufen werden müssen.
SPIELFELD TSG 1899 HOFFENHEIM
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